Was ist Klassisches Pilates?

Pilates ist eine Form des Körpertrainings, das einen Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen des Alltags schaffen soll und eine gleichmäßige Haltung des Körpers in den Mittelpunkt rückt. Es geht nicht darum seinem Körper bis zur Erschöpfung Bewegungen abzuverlangen, sondern um ein harmonisches Miteinander zwischen unseren Muskeln, Knochen und Bändern. Regelmäßige Übung ist der Schlüssel zum Erfolg bei Pilates, wobei es nicht wie beim üblichen Fitnesstraining, darum geht eine möglichst große Anzahl von Bewegungen in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Diese Sanftheit ist ein besonderer Pluspunkt im Pilates, denn so werden Muskeln schonend beansprucht. Die Körperhaltung wird durch Pilates dauerhaft gebessert, da Körperregionen angesprochen werden, die in tagtäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wie die Bauch- und Rückenmuskeln.

Wichtig für optimalen Erfolg sind kleine Übungsgruppen von maximal 10 Personen auf der Matte bzw. 8 Personen auf dem Pilates-Sessel, um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen. Der Trainer hat die Aufgabe die Übungen anzusagen, die Trainierenden zu kontrollieren und sollte niemals selbst mitmachen. Ein großer Vorteil sind es, sich nicht mit Jahresverträgen an das Studio binden zu müssen sondern in 8 Wochen dauernden Kursen abgeschlossene Einheiten buchen zu können. Natürlich ist auch terminlich ungebundenes Einzel und Duett Training auf Matte oder Pilatesgeräten möglich.